Mama Pflege - Mothering the mother
Photo by ღ 🇸🇮 Janko Ferlič ღ
Es ist so wichtig, sich diese Zeit nach der Geburt zu gönnen. Die Zeit darf einfach stehen bleiben und als frischgebackene Eltern und vor allem neu geborene Mama, darf es sein, dass man aus dem Rad des Alltags aussteigt. Liebevoll begleitet, versorgt, bekümmert, einfach nur sein, ganz im Moment, ankommen und einfach Mama und Eltern sein.
Die Zeit des Wochenbetts
wird in China und vielen anderen Kulturen als eine ganz besonders sensible Phase im Leben der Frau beschrieben und durch den Ausdruck “Zou Yuezi” = den Monat absitzen geprägt.
Auch ich lege großen Wert auf den Schutz der Wöchnerin und als Doula begleite ich gerne diese sensible erste Phase des Ankommens im Mutter- & Elternsein. Nach einer Klinikgeburt und einem möglichen 4 - 5 Tage dauernden stationären Aufenthalt ist das Bedürfnis in die eigene Obsorge mit vertrauter Umgebung und liebevoller Zuwendung zu wechseln riesengroß. Im Idealfall kümmern sich Familienangehörige, die eigene Mutter oder nahe stehende Bezugspersonen mindestens 30 Tage lang um das Wohlergehen der Mutter. Manchmal ist das jedoch nicht möglich und hier kommt meine Rolle als Mama-Pflegerin ins Geschehen.
Nach einer ambulanten Geburt oder einem kürzeren Aufenthalt in der Klinik steht eine Hebamme der Wöchnerin zur Seite und alle medizinischen Belange, mögliche Wundversorgungen und auch Klärung von anderen wichtigen Fragen obliegen der Hebamme.
Mein Part als Doula dient der übrigen nicht-medizinischen oder nicht in der Hebammenleistung inkludierten Leistungen. Mir liegt es am Herzen hier besonders hinzuweisen.
Das oberste Gebot der Wochenbettpflege ist es, die von der Geburt geschwächte Frau “warm” zu halten und jede Form von “Wind” (Zugluft) und “Kälte” von ihr fern zu halten. Zur Abwehr der äußeren Kälte soll die Mutter sowohl im Sommer, wie auch im Winter am besten wattierte Kleidung, dicke Socken und im Idealfall noch eine Kopfbedeckung tragen.
Eine weitere Aufgabe bei der Betreuung einer Wöchnerin sehe ich in der Versorgung mit aufbauender und erwärmender Ernährung. Bedingt durch die Annahme, die Mutter sei nach der Geburt von Kälte bedroht, haben die für das Wochenbett empfohlenen Nahrungsmittel fast alle erwärmende oder erhitzende Eigenschaften. Ich greife hier auf die wohltuende 5-Elemente Ernährung zurück und bereite auf Wunsch eine ausgewogene Mischung an nährenden Gerichten zu.
Mit der Geburt eines Kindes beginnt eine neue Zeit für alle Familienmitglieder und ganz besonders für die Frau, die zur Mutter geworden ist. Nicht nur das Kind wird geboren, auch eine Mama wird geboren und das Elternwerden ist ebenso ein Prozess, der Zeit und Unterstützung braucht.
Vieles ist neu und Ruhe und die Möglichkeit zur Erholung sind sehr wichtig. Das Stillen möchte sich ebenso einspielen wie der neue Schlafrhythmus und das liebevoll Umsorgtwerden von mir, geben hier eine gute Möglichkeit für ein entspanntes Ankommen im Neuen.
Damit du dich als Mama ausruhen kannst um wieder Kraft zu tanken und ausreichend Zeit hast, dich in deine neue Rolle als Mama einzuleben, komme ich gerne zu dir nach Hause, kümmere mich und umsorge dich mit allem Nötigen. Ich bin für Geschwisterkinder da, ordne deinen Haushalt, koche für euch, kümmere mich um euer Baby, damit du Zeit zur Pflege (Duschen etc.) hast und höre dir in allen Belangen liebe-voll zu. Gedanken zur Geburt haben ebenso Raum und Zeit wie Sorgen oder Fragen, die im neuen Alltagsablauf an die Oberfläche kommen.
Mit meinen fundierten Ausbildungen als Doula und Shiatsu Praktikerin (Zusatzausbildungen, Well Mother Ausbildung etc.) kann ich dir für die Rückbildung und bei möglichen körperlichen Beschwerden hilfreich zur Seite stehen. Allerdings ersetzte ich keinesfalls die Leistungen einer Hebamme oder Stillberaterin, die dich zu medizinischen Belangen im Wochenbett begleitet. Es ist mir sehr wichtig, hier zu differenzieren.
Ich versuche mit meinem Zugang der frischgebackenen Mama und ihrer Familie im eigenen Zuhause hilfreich zur Seite zu stehen um eine schnellere Regeneration zu erreichen und das Ankommen im Neuen zu einer unvergesslich schönen Zeit zu gestalten.
Mothering the Mother Paket:
Begleitung im Wochenbett mit allem was nötig ist, aber ich bin kein Ersatz für eine Nachgeburts-Hebamme.
Paketpreis: ab € 1250
inkl. Fahrtkostenpauschale innerhalb Wiens – Klosterneuburg – Langenzersdorf – Bisamberg
Kennenlerntreffen vor der Geburt
inkl. TCM Anamnese & Befundung (wichtig für die Rezeptzusammenstellung)
Wünsche für den Ablauf der Begleitung dürfen deponiert werden
Ablauf wird besprochen
Partner & Geschwisterkinder dürfen dabei sein
ca. 5 Besuche im Wochenbett zu je 5 Stunden (1 – 2 x /Woche)
Doula Zeit = Mama Zeit
Einfach für dich da sein. Babykümmern, damit du in Ruhe duschen und dich ausruhen kannst, Zuhören.
Nährende Wochenbettküche mitgebracht oder vor Ort gekocht.
Nährende Gerichte auf Basis der 5-Elemente Küche der Traditionellen Chinesischen Medizin, Einflüssen aus dem Ayurveda & Gabriella’s Küche
Booklet zur Erinnerung an deine Zeit im Wochenbett. Individuell gestaltet, fotografiert und liebevoll verpackt.
Hier findest du einen kleinen Einblick in meine Küche, Rezepte zum Blut-Aufbau und Nährendes.
Meine Erfahrung zeigt mir, dass schon ein einziger Besuch hilfreich sein kann um in dieser schützenswerten Zeit das Gefühl zu bekommen, es ist möglich das so wichtige Wochenbett nachhaltig zu gestalten. Manchmal reihen sich die schlaflosen Nächte aneinander und ein erfahrener Blick von Außen, einige kleine Handgriffe und hilfreiche Tipps später, findet sich Ruhe und Gelassenheit wieder.
Ich versuche euch frischgebackene Eltern dort abzuholen, wo ihr gerade seid und euch in eurem Zugang zu unterstützen.
Für mich gehört bereits im Laufe der Schwangerschaft der Blick auf das Wochenbett zu einem der wichtigsten Bausteine auf dem Weg zum Elternsein.
“Bau dein Nest” und schütze es.
Ich koche auch Rezepte aus diesem wunderbaren Wochenbettkochbuch von Doris Freudenthaler (Illustratorin: Vera Brlica und Grafiker & Fotograf: Jörg Goldhalm:
Die fette Henne kocht
Stärkende Rezepte für starke Zeiten! Die fette Henne ist ein alter Brauch, bei dem Wöchnerinnen mit wertvollen Köstlichkeiten von FreundInnen und Familie versorgt werden. So können sich frisch “geborene” Mamas und ihre Familien ganz dem Neugeborenen widmen. Ohne laut anzuklopfen oder neugierig in die neue Familienkonstellation einzudringen, werden frisch gekochte Speisen vor die Tür gestellt. In diesem Buch finden sich über 80 Rezepte, die sich besonders für das Wochenbett eignen.
“Das Gefühl umsorgt zu werden ist so wertvoll, da kann kein Babystrampler der Welt mithalten.” Cerstin Jütte
Das Buch kann derzeit nur direkt bei den Autoren bestellt werden: Paperback, 164 Seiten www.diefettehenne.at
Milk & Mother beschäftigt sich mit dem vierten Trimester, dem sogenannten Wochenbett, das traditionellerweise zwischen 6 und 8 Wochen lang ist. Streng genommen hört dieses 'post partum' – die Zeit nach der Geburt – aber nie auf. Der Körper braucht nach einer Schwangerschaft sehr viel länger, um zu heilen. Oft es ist das gesamte erste Jahr, in dem wir uns an diese neue Lebensphase gewöhnen und herausfinden dürfen, wer wir als Mütter sind und wie uns diese Zeit als Frauen verändert hat. Milk & Mother ist ein Buch für Frauen, die dabei sind Mutter zu werden und trotzdem Frau bleiben wollen. Für Frauen, die nach Wegen suchen, ihr neues und altes Ich zu leben. Dafür hat sich Autorin Stephanie Johne auf der ganzen Welt umgeschaut.
Milk & Mother richtet sich an alle Frauen und Menschen, die (irgendwann) Mutter werden wollen. Frauen und Menschen, die andere Frauen und Menschen in dieser transformierenden Lebensphase begleiten, aber auch an Familien und werdende Väter. Milk & Mother ist Koch-, Hand- und Tagebuch in einem. Es ist deine persönliche Reise zum Mutterwerden, begleitet von vielen liebevollen Tipps & Tricks, Rezepten, DIY-Ideen, Yogaübungen, Meditationen (die auch als Audio- und Videodateien verfügbar sein werden) und bietet viel Platz für eigene Erfahrungen, Reflektionen und Gedanken. Milk & Mother ist das Buch, das du deiner besten Freundin im Wochenbett mit einer persönlichen Widmung überreichen möchtest, um ihr zu zeigen, dass du sie in dieser wilden, emotionalen und neuen Lebensphase siehst und für sie da bist!
Hinter dem Projekt "Milk & Mother" steht Stephanie Johne – ihresgleichen Autorin, Doula und Women's Health Coach. Seit der Schwangerschaft mit ihrem Sohn vor vier Jahren arbeitet sie mit Frauen in der Schwangerschaft und begleitet sie bei der Geburt und im Wochenbett. Neben ihren eigenen Erfahrungen greift sie damit auf einen großen Fundus an Wissen und persönlichen Erlebnissen zurück, die das Buch entschieden geprägt haben. Seit Anfang 2019 beschäftigt sie sich verstärkt auch mit dem Thema Frauengesundheit.
Bezugsquelle & mehr über Warrior Woman Stephanie Johne hier entlang.
Geht’s dir gut, geht’s deinem Kind gut!
Ein großartiges Buch ist Daniela und Linda gelungen und ich kann es nur wärmstens empfehlen!
Die Selbstfürsorge der Mutter ist die Basis jeder starken Familie. Denn nur, wenn auch ihre Bedürfnisse wie Selbstbestimmung, Erholung und Anerkennung erfüllt sind,
kann sie die Gelassenheit entwickeln, die Kindern ein gutes Aufwachsen ermöglicht. Viel Hintergrundwissen, Übungen und Reminder unterstützen dabei, die eigene Selfcare zu gestalten. Und zeigen, warum eine Mama, die sich mehr um sich selbst kümmert, auch ihren Kindern hilft, zu starken Individuen zu werden.
Selfcare für Mamas ist ein etwas anderes Erziehungsbuch! Bezugsquelle: Beltz Verlag
Für Harmoniefreaks, Abgrenzungsverweigerinnen, Superheldinnen des Alltags und jene, die kurz vor dem Ausbrennen stehen. Nicht nur geben, sondern auch nehmen – das ist das Ziel.