Möchtest du dich wieder frisch und lebendig spüren?
Komm mit. Wir gehen.
Durch meine persönlichen körperlichen Grenzerfahrungen während des Lechwegs 2022, als mein Körper plötzlich ein Stop forderte, die nachfolgende Auseinandersetzung mit der Schwierigkeit regelmäßige körperliche Betätigung in den Alltag einzubauen und die Erkenntnis, wie einfach es doch mit der täglichen Dosis “Gehen” möglich wird, möchte ich begleitete Wege anbieten, Elemente - Wanderungen, die uns wieder lebendig und frisch werden lassen.
Gehen, wandern, Naturkraft und das sich wieder spüren können manchmal erschöpfen. Plötzlich rutscht der Kopf, der Geist in den Körper und die Seele darf endlich durchatmen.
Natürlich kann das manchmal konfrontativ sein, Anstrengung mit sich bringen, aber erlauben wir ein Eintauchen und Öffnen, dann dürfen wir danach befreiter, leichter und kraftvoller wieder weiter gehen.
Blog-Beitrag
Komm lass uns gehen.
Buchempfehlungen & Persönliches.
Allgemeine Informationen:
Ausrüstung zum Wandern erforderlich. Gutes Schuhwerk, Rucksack, Regenschutz und idealerweise Mitgliedschaft beim Alpenverein (Jahresbeitrag 62 € beinhaltet Versicherung etc. - Infobroschüre)
Ich bin keine ausgebildete Wanderführerin, daher übernehme ich keine Verantwortung während der Routen. Mein persönlicher Held auf diesem Gebiet mit empfehlenswerten Wanderungen ist Robert, Der Bergwanderführer. Es kann sein, dass die eine oder andere Wanderung (ev. die Wachaurunde) von ihm übernommen und geleitet wird.
Bei mir gilt: Gibt es auf der Strecke einen (echten) gesundheitlich bedingten Vorfall oder Ähnliches, geht die Gruppe wieder zurück bzw. sollte Hilfe erforderlich sein, wartet die gesamte Gruppe, bis die Person versorgt wird. Mit “Einzelgängern” tu’ ich mir, zumindest während der Wanderungen schwer und möchte daher klar auf diesen Punkt eingehen. Wir sind eine Gruppe und bleiben zusammen.
Konditionelle Selbsteinschätzung bitte entsprechend ehrlich kommunizieren bzw. die Wanderung dementsprechend auswählen.
Selbstverständlich versuche ich auf jede persönliche Verfassung einzugehen und zu helfen. Wir können Pausen machen, uns stärken, reden, weinen oder lachen. Alles. Üblicherweise fühlt man sich nach einer Stärkung auch wieder kraftvoller und kann weitergehen.
Es handelt sich bei meinen Veranstaltungen um ein “Erwachsenenprogramm” und dementsprechend gehe ich auf nicht nachvollziehbare mögliche Ausbrüche nicht ein.
Wir gehen bei jedem Wetter (ausgenommen Sturmwarnung).
Wer darf mit? Erwachsene ab 18 J., Frauen, Männer, ohne Altersbeschränkung nach oben
Termine 2024:
Elementebaden für deine Ganzheit - Komm wir gehen!
Sonntag, 14. April 2024 - Tageswanderung Klosterneuburg mit Besuch des Art/Brut Center gugging
Ausstellung “gugging.! classic & contemporary update”
Dauer ca. 4 Stunden
Gehzeit ca. 2,5 Stunden (Klosterneuburg - Waldandacht Bildereiche - Redlingerhütte - Maria Gugging - Art/Brut Center)
Mitfahrgelegenheit bzw. Abholung ab Klosterneuburg Bahnhof
Kosten: € 10 exkl. + Eintritt Museum 9 €
Dieser Ausflug dient zur Entdeckung unserer Ausdrucks-Lust und dem Erkennen unserer Stärken.
In den Entdeckungen von Jean Dubuffet, der die Werke gesellschaftlicher Außenseiter, von psychiatrischen PatientInnen, Kindern, AutodidaktInnen oder Volkskunst als „L’Art Brut“, rohe und unbeeinflusste Kunst, eine „neue Kunst“ sah, erkennen wir vielleicht die unendlichen Möglichkeiten auch für unseren Ausdruck.
„Die echte Kunst ist stets dort, wo man sie nicht erwartet. Wo niemand an sie denkt, noch ihren Namen nennt.“ Jean Dubuffet
gugging classic.!
über die ausstellung
Die seit 6. Mai 2021 laufenden Ausstellung gugging.! classic & contemporary wird upgedatet. Nina Ansperger, künstlerische Leiterin des Museums, erweitert die Schau ihres Vorgängers Johann Feilacher. Einen besonderen Fokus wird es dabei auf die Arbeiten von Ernst Herbeck, Heinrich Reisenbauer, Oswald Tschirtner und Laila Bachtiar geben.
Leopold Strobl wurde zur 60. Internationalen Kunst Ausstellung der Biennale di Venezia kuratiert von Adriano Pedrosa eingeladen.
Die Ausstellung "gugging.! classic & contemporary UPDATE" widmet Leopold Strobl einen gesamten Raum mit 45 Werken.
Weiterhin zeigt die Ausstellung ein umfassendes Bild der Gugginger Kunst aus über sieben Jahrzehnten mit Werken der Gugginger Klassiker August Walla, Johann Hauser, Oswald Tschirtner, Rudolf Horacek, Franz Kernbeis, Fritz Koller, Karoline Rosskopf, Philipp Schöpke, Johann Fischer und Ernst Herbeck. Dem gegenüber stehen verstärkt aktuelle Positionen von Heinrich Reisenbauer, Karl Vondal, Johann Garber, Leonhard Fink, Jürgen Tauscher, Arnold Schmidt und Laila Bachtiar.
Im April 2024 erscheint dazu auch eine Publikation zur Kunst aus Gugging.
Kurator*innen: Johann Feilacher, Nina Ansperger
Quelle: Museum gugging
eintrittspreise
Erwachsene: EUR 9,-
Ermäßigt: EUR 8,-
Sonntag, 28. April 2024 - Tageswanderung Bisamberg - Stammersdorf
Dauer ca. 5 - 6 Stunden / ca. 16 km
Treffpunkt: Langenzersdorf Bahnhof
Langenzersdorf - Rehgraben - Gamshöhe - Elisabethhöhe - Lourdesgrotte - Bisamberger Wald - Veitsberg bis Stammersdorf
Diese Wanderung dient zunächst als Resummée der vergangenen Wege. Wo stehe ich? Wie geht es mir körperlich? Hat sich etwas verändert? Spüre ich mich besser? Ein “Conclusio” als Basis um weiter zu gehen.
Wir feiern uns bei einem Heurigen und stimmen uns mit sanften Übungen auf den Übergang vom Holz - auf das Feuer Element ein.
Kosten: € 10 / für Teilnehmerinnen der Kreta-Woche kostenlos
Samstag, 4. Mai 2024 - Treffpunkt Endstation D Nußdorf - Beginn: 9 Uhr
Wanderung Kahlenberg
Länge: 11 km
Gehzeit: ca. 4 Stunden + 1 Stunde Pause mit unserem Holz-Element (Übungen, Anregungen & 5-Elemente Snack)
Die Wanderung bietet einen Aufstieg durch Weinberge und bewaldete Höhen sowie einen herrlichen Blick über Wien und die Donau.
Kosten: € 25 / für Teilnehmerinnen der Kreta-Woche im Mai kostenlos
2024/Termin folgt - “Du als Denkmal”
Mottowanderung mit den Elementen, der Natur & Körperwahrnehmungsübungen
Wie stehst du im Leben?
Treffpunkt 10 Uhr - beim Eingang vom Pötzleinsdorfer Schlosspark
Geh- & Übungszeit ca. 2 Stunden
Kosten: € 10 / für Teilnehmerinnen der Kreta-Woche im Mai kostenlos
Wieso nicht schon sich selbst zu Lebzeiten ein Denkmal setzen?
Leistest du Großes und fühlst dich dennoch klein?
Hast du das Gefühl, du bist manchmal unsichtbar für andere?
Wir rollen uns sozusagen den roten Teppich selbst aus, stellen uns als bewundernswertes Denkmal vor und üben uns im Verinnerlichen unserer Stärken.
Im Park sind einige romantische Einbauten, zum Beispiel Lusthäuser, Preindlsalettl, Alxingerdenkmal und eine Badegrotte, erhalten.
Auf dem Hauptweg zum Schloss, der an 2 großen Mammutbäumen vorbeiführt, stehen 4 Attikastatuen des 1881 ausgebrannten Ringtheaters. In der Nähe des Schlosses beim ersten Teich befindet sich eine moderne Plastik "Junge Menschen" von Hilde Uray aus dem Jahr 1962.
2024/Termin folgt - im Rahmen des Workshops “Frauenpflege”
gehen wir in den Pötzleinsdorfer Schloßpark und suchen uns einen kraftvollen Platz für eine Prise Natur und Luft.
Gehzeit gesamt ca. 1 Stunde + Aufenthalt ca. 1 StundeWorkshop - Programm 9:30 - ca. 17:30 Uhr: hier entlang
Mit dem Frühling und den Qualitäten des Holz-Elements lade ich dich ein, neue Kraft zu finden, dein Immunsystem nach dem herausfordernden Tiger-Jahr-2022 wieder zu stärken, Standfestigkeit zu gewinnen und die Freude und Zuversicht wieder zu entdecken.
Eine herausfordernde Zeit verlangt einmal mehr den Blick auf uns selbst.
Wie stehen wir im Leben?
Folgt unser Körper dem Geist oder wäre es sinnvoll das mal umzudrehen?
Die Energie fließt wohin die Aufmerksamkeit geht. Wohin geht sie überhaupt?
wieder im Frühling 2024 - Tageswanderung - “Grenzen erfahren und überwinden”
Welterbesteig Wachau z.B.
Dürnstein – Weißenkirchen
17 - 18 km
625 hm bergauf / 630 hm bergab
Gehzeit ca. 6 - 7 Stunden
Mitfahrgelegenheit ab Korneuburg oder Stockerau.
Kosten: € 25 / für Teilnehmerinnen der Kreta-Woche im Mai kostenlos
Wir widmen uns an diesem Tag unserer Aufmerksamkeit. Wohin geht sie? Wie können wir sie lenken und wie reagiert der Körper auf negative Gedanken.
Kann ich im Moment bleiben? Wie schaue ich und wohin wandert mein Blick?
Beobachte ich andere mehr als mich selbst?
Spüre ich meine Grenzen? Wie kann ich sie wann überwinden und wann sollte ich sie auf gar keinen Fall überschreiten?
Zwischendurch lockern wir unsere Meridiane, schütteln unseren Shen und beflügeln unser Herz.
Inspiration für meine Zugänge finde ich in der täglichen Praxis in Begegnungen mit Menschen, Themen, die uns immer wieder einholen und sich daraus ergebende sowohl körperliche als auch seelische Stagnationen (Blockaden). Mein Ansatz ist keine Symptombehandlung, eher das Zusammenfügen der vielen kleinen und großen Teile, die uns ausmachen und die unbändige Neugierde, Ursachen aufzuspüren und individuell zu begleiten.
Meine Unterstützung kann allerdings nur ankommen, wenn jemand bereit ist, auch Konfrontation auszuhalten oder bereit ist, sich Problemen klar zu stellen. Alles darf sein. Nichts wird verharmlost oder negiert.
Manchmal aber stelle ich fest, dass ich vielleicht nicht die ideale Begleitung bin und manchmal trennen sich auch gemeinsame Wege und das sollte auch sein dürfen. Wege gibt es ja viele und die zu gehen, ist ja mit Teil unseres Lebens. Das Leben, das uns als Geschenk mitgegeben wurde. Mit dem Körper, dem Geist und der Seele, die wir 24 Stunden pflegen und hegen dürfen.
Also ich gehe dann mal los.
Kommst du mit?
Erlebe die Natur und spüre dich selbst wieder. Bring dein Qi wieder zum Fließen und erlebe das Potential deiner Atmung.
Der Traditionellen Chinesischen Medizin zufolge können wir über unsere Atmung und unsere Bewegungen Lebensenergie (Chi / Qi) aufnehmen.
Wenn das Qi frei und ungehindert durch Blockaden strömen kann, sind wir gesund und stark.
Japaner nennen diese Lebensenergie Qi und sehen Qi als die Energie, von der alle Dinge im Universum durchdrungen sind. Nicht nur Menschen und Tiere, sondern auch Pflanzen, Steine, Wind, Regen, Meere und Berge.
Schon lange ist klar, dass die günstigen Auswirkungen der Natur auf unsere Gesundheit gegeben sind.
Der japanische Begriff “Shinrin Yoku” bedeutet wörtlich übersetzt das Baden in der Atmosphäre des Waldes. Der Begriff Waldbaden hat mittlerweile auch bei uns Einzug gehalten.
Die japanische staatliche Waldbehörde entwickelte das Konzept Anfang der Achtzigerjahre, weil sie der stark urbanisierten Gesellschaft ein Gegengewicht bieten und die Bewohner von riesigen Städten wie Tokio, Osaka und Kyoto dazu anregen wollte, häufiger in die Natur zu gehen.
Ein Waldspaziergang von zwanzig Minuten wirkt bereits entspannend, und je mehr Zeit wir im Wald oder in der Natur verbringen, desto mehr können wir uns von unseren täglichen Sorgen lösen.
““Vor allem spiegelt sich Natur in unserer Fähigkeit, zu staunen. Nasci. Geboren werden.”
Bade im Meer der Wellen
Sei, wo du bist. Schau dich um. Interpretiere nicht. Bewerte nicht. Beobachte. Werde der kraftvollen Intensität der Natur gewahr und lausche den Wellen. Spür deinen Atem im Rhythmus der Wellen. Fühle, wie du Luft ein- und ausströmt. Achte auf die Lebensenergie (Qi) die deinen Körper durchströmt. Wie jede Welle. Lass alles so sein, wie es ist. Im Innen und im Außen. Akzeptiere das Sosein der Dinge. Tauche tief in das Jetzt ein.
Ob Waldbaden, Bergbaden oder Kornfeldbaden, ich liebe es und meine Seele hat die Möglichkeit, wieder neue gute Kraft zu tanken. Wenn du eingerostet bist oder lange keine bzw. wenig Bewegung gemacht hast, fällt der erste Schritt vielleicht schwer. Aber sobald du den zweiten und dritten Schritt gemacht hast, merkst du, wie du dich öffnest, dein Qi wieder bewegt wird und du wieder richtig durchatmen kannst. Versuche es, es tut unglaublich gut!
