Kintsugi ist eine alte japanische Kunstform, um gesprungene Keramik zu reparieren. Dabei werden die Bruchstellen nicht vertuscht, sondern vergoldet und damit in ihrer ganzen Schönheit inszeniert. Wenn unsere Lebenspläne, unsere Gesundheit und Beziehungen buchstäblich in die Brüche gehen, unterstützt uns Kintsugi dabei, diese Scherben aufzusammeln und sie achtsam zu einer ganz neuen Form zusammenzusetzen. Auf diese Weise können wir an unseren Verletzungen und Niederschlägen wachsen, sie als bereichernd annehmen - als wertvolle Bruchstellen, die uns ganz machen und stärken.
”Kintsugi” Wie uns Bruchstellen im Leben stark machen - Der japanische Weg zur Resilienz von Céline Santini, erschienen im Kailash Verlag, Bezugsquelle: FALTER Shop LESENSWERT!

Celine führt in die traditionelle Technik und Philosophie des Kintsugi ein und überträgt sie auf unser Leben: Mit vielen Übungen, Anekdoten und persönlichen Erfahrungen werden wir auf dem Weg zur inneren Heilung begleitet und können unser individuelles Kintsugi gestalten.

Buchempfehlung:

Elena Brower ist eine der bekanntesten Yogalehrerinnen in New York. Sie ist Gründerin des VIRAYOGA-Studios und erlangte Bekanntheit durch die Organisation und Durchführung von Yoga-Veranstaltungen für Tausende von Menschen - beispielsweise am Eiffelturm in Paris, im Central Park, im Museum of Modern Art oder am alten Hafen in Montreal. Außerdem ist Elena Brower Autorin des Bestsellers "Die Kunst der Aufmerksamkeit" (Art of Attention) sowie des Achtsamkeits-Journals "Entdecke dich" das mir ein treuer Begleiter und wertvoller Helfer ist.

Mit mehr als 150 wunderschönen Seiten voller Fragen, Lektionen, Inspirationen und viel Platz zum Schreiben, Zeichnen und Nachdenken weist uns dieses Journal den Weg zu uns selbst. Es ist eine Einladung, uns mit Stift und Papier der Weisheit in unserem Inneren anzunähern. Wann immer wir eine neue Richtung im Leben einschlagen wollen, eine neue Perspektive brauchen, wann immer wir in unserer Mitte und unserer Kraft ankommen müssen: Viele der Antworten, nach denen wir suchen, sind in uns selbst verborgen, wo sie darauf warten, von uns gefunden zu werden.

Fragen die du dir von Zeit zu Zeit stellen kannst:

• Was schenkt dir Energie?

• Was macht dir gute Laune?

• Worüber grübelst du im Kreis?

• Was sagt dir deine kritische Stimme im Kopf und wie sollte ich ihr antworten?

• Wovor fürchtest du dich?

• Stell dir vor, du wärst 90 Jahre alt. Womit hättest du gerne im Laufe deines Lebens mehr Zeit verbracht?

• Was brauchst du?

Im Alltag achtsam sein bedeutet vor allem die Wahrnehmung schulen. Mit diesem Übungsbuch gelingt es mir immer wieder zu allen möglichen Themen eine Hilfestellung zu bekommen. Ernährung, Arbeit, Geld, Meditation, Kindererziehung, Partnerschaft, Liebe, Freizeit uvm. sind Lebensthemen, die beleuchtet werden. Es sind die kleinen Schritte, die große Veränderungen bewirken. Die Umsetzung des Zen in seiner Vielseitigkeit ist eine spannende Möglichkeit auch mit einer Prise Humor in den Alltag umgesetzt zu werden.

Sehr empfehlens- und lesenswert!

Sandy Taikyu Kuhn Shimu’s Buch “Erleuchtung zum Frühstück” erschienen im Schirner Verlag, ist ein Buch zu dem ich sehr oft greife, mir Anregungen und Aufgaben suche und wertvolle Impulse auch in meine Arbeit mitnehme.

Ein Zen-Meister und ein Mann sitzen in einem Restaurant und essen Erbsensuppe. Der Mann möchte von dem Meister etwas über Zen wissen. Der Meister bittet ihn, die Erbsensuppe ganz genau zu betrachten. “Komm näher, noch etwas näher”, spricht der Meister. Als der Mann mit seiner Nase die Suppe schon fast berührt, schlägt der Meister mit dem Löffel in den Teller. Das Gesicht und das Hemd mit Suppe bekleckert, verlässt der Mann verärgert das Restaurant. Der Zen-Meister erwidert darauf: “ Das ist schade, gerade jetzt, wo er der Wahrheit so nah war.”

Ein wunderbares Buch, das ich gerne verschenke, ist von “Wienerkind” Astrid Aschenbrenner und ermöglicht, jeden Tag, vor dem Schlafen Gehen mit positiven Zitaten und Sprüchen den Tag zu beenden und damit die Schlafqualität merklich zu verbessern. Damit jeder Tag nicht immer mit dem Handy, sondern vielleicht mit einem Buch in der Hand beenden werden darf, hat sie 2020 beschlossen ihre eigenen Betthupferl in ein Buch zu packen. 365 an der Zahl, jeden Tag eines. “Für mehr Achtsamkeit im Alltag. Vor allem mit dir und deinem Geist.”

Das kleine Buch der Schlaflosigkeit

Kennst du das, wenn du nachts im Bett liegst und einfach nicht einschlafen kannst? Irgendwo tropft ein Wasserhahn, eine nervige Mücke brummt durch dein Zimmer oder in deinem Kopf überschlagen sich mal wieder deine Gedanken. 

Das kleine Buch der Schlaflosigkeit befreit dich nicht nur von den nervigen Geräuschen einer Mücke - es hilft dir auch dabei, ein wenig Ablenkung und Ordnung in dein Gedankenkarussell zu bringen, wenn dein Kopf mal wieder nicht zur Ruhe kommen möchte.

In diesem Buch findest du…

... 40 Seiten voller kleiner Aufgaben, die dich ablenken, bis deine Augen von allein zufallen.

… 40 Seiten, auf denen du deine Gedanken aufschreiben kannst, damit sie nicht mehr in deinem Kopf rumschwirren und für Chaos sorgen können.

Ein tolles Büchlein, mit dem du schon bald den erholsamen Schlaf bekommst, den du verdienst! Bezugsquelle: Odernichtoderdoch