gegenwärtiger Moment

Sonntag, 6. April 2014 - 11:02 Uhr
gegenwärtiger Moment

wunderbarer Moment.

Bei der Unruhe unserer Gesellschaft ist es ein großes Glück, von Zeit zu Zeit bewußt zu atmen. Wir können das bewußte Atmen nicht nur üben, wenn wir im Meditationsraum sitzen, sondern auch bei der Arbeit im Büro oder zu Hause, beim Autofahren oder im Bus, wo wir auch sein mögen, zu jeder Tageszeit.
Es gibt so viele Übungen, die uns beim bewußten Atmen helfen können. Außer der einfachen Übung mit dem "Ein - Aus" können wir die folgenden vier Zeilen still in uns sprechen, während wir ein- und ausatmen:
Beim Einatmen schenke ich meinem Körper Ruhe.
Beim Ausatmen lächle ich.
Ich verweile im gegenwärtigen Moment
und weiß, es ist ein wunderbarer Moment.

Thich Nhat Hanh "Ich pflanze ein Lächeln"